專注力怎麼提升？不用吼罵，這4招輕鬆讓孩子更專注！
你是不是常覺得孩子「坐不住」、「一下就分心」？
明明坐在書桌前，但感覺他們腦袋早就飄去別的地方？
其實，專注力並不是天生就有的，而是可以透過日常練習慢慢培養的！魔數教大家4招，輕鬆讓孩子更專注！
一、為什麼孩子專注力容易下降？
孩子專注力容易下降，其實和大腦發展尚未成熟有很大關係。
研究顯示，小學生的注意力持續時間平均只有 10 到 15 分鐘，當學習任務太長、內容又單調時，大腦會自動切換到「休息模式」，讓孩子分心。同時，如果孩子對課題缺乏興趣或動機，也很難長時間投入，容易轉移注意力去做其他更吸引人、有趣的事情。
其實像是周遭環境的干擾，比如手機、電視聲音，甚至兄弟姊妹的活動，也會影響孩子的專注。而身體狀態，例如疲勞或飢餓，也會讓孩子更容易走神。
換句話說，孩子不是故意不專心，也不是懶，而是大腦正在學習如何管理注意力。透過遊戲、活動或創造性任務來練習注意力，比單純要求孩子「坐下來專心」更有效，也更能讓孩子自然地培養專注力。
二、4招輕鬆提升孩子專注力
1. 從興趣出發，不從規矩開始
孩子越有興趣的事，就越能投入。如：積木、拼圖或有趣的魔術科學實驗等。當孩子在做自己喜歡的事時，他們會自然地練習注意力，而不會感覺被逼迫。
2. 讓孩子看到自己的進步
透過日常紀錄和可視化的方式，讓孩子清楚感受到自己的努力成果。例如，孩子完成一個魔術科學實驗後，可以拍下練習影片、紀錄學習前後差別，或是用紙本或白板記錄每次練習的「成功次數」或「完成度」。孩子自己標記或打勾，能看到逐步累積的進步，孩子會感受到努力的成果，更願意專心投入！
3. 時間切割練習法
不必要求孩子一次練很久。而是從 5 分鐘、10 分鐘開始，慢慢延長專注時間，讓大腦習慣「集中再放鬆」的節奏。透過這種循序漸進的方式，孩子更容易在不感到壓力的情況下提高專注力。
4. 給予具體鼓勵，而非催促
比起簡單地催促孩子專心，給予具體鼓勵更有效。與其說「你要專心一點！」，不如指出孩子做得好的地方，例如「剛剛那一步驟你做得很自然喔！」會讓孩子感受到成就，也更願意投入下一次練習！
三、魔術科學練習 = 自然專注力訓練
根據研究證實（Asprilia et al., 2021），專注力並非天生固定不變，而是可以透過遊戲化的訓練慢慢提升。當孩子在活動中同時運用動作、記憶和觀察力，他們的專注能力就會逐步增強。
當孩子在練習加點魔法的【魔術科學課】時，注意力幾乎全神貫注，因為必須同時兼顧：
- 手眼協調：每個動作都需要精準控制，重複練習讓「眼到、手到、心也到」
- 記憶力：魔術背後有一連串順序、台詞與時機，需要完整記住每個細節
- 細節觀察力：孩子會注意觀眾反應、鏡頭角度、道具擺放，並不斷微調
四、讓專注力變成一種快樂，而不是壓力
我們常誤會「專注」需要嚴肅、需要逼；但其實，只要孩子在玩中練習、在成就感中重複專心，他自然會建立起持久的專注力。
【魔術科學課】就是這樣的練習方式，讓孩子在表演中專注、在創造中學習，專注力在無壓環境裡默默成長。當專注變得好玩、有趣，孩子不只是學會了「專心」，也學會了「相信自己可以做到！」
References: Educators work to combat a student attention span crisis
AGES AND STAGES: UNDERSTANDING CHILD
First Grader's Attention Span During In-Class Activity
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